Entrevista para ao Site: Nutrição em Pauta sobre Musculação e Dor na Coluna

Entrevista para ao Site: Nutrição em Pauta sobre Musculação e Dor na Coluna

Entrevista com Dr. Paulo Porto de Melo para ao Site: Nutrição em Pauta

Musculação Feita de Mau Jeito Pode Provocar Dor na Coluna

1) Quando os exercícios são praticados em posição inadequada pode causar dores nas costas?
Seja para emagrecer ou para definir a musculatura, muitos recorrem às academias para praticar musculação. De fato, praticando os exercícios de peso e com regularidade é possível adquirir um corpo invejável por homens e mulheres. Qualquer deslize nos exercícios de força pode agravar no acometimento de lesões nas costas. Essas lesões podem evoluir para os denominados abaulamentos discais, que é uma consequência da degeneração dos discos intervertebrais da coluna2) Quais são os efeitos na coluna
A princípio o praticante pode sentir leves dores na região lombar, que podem se irradiar para outras partes do corpo como braços e pernas. Nos programas de treinos é comum que os praticantes realizam movimentos repetitivos com excesso de peso. Contudo, se a atividade for exercida erroneamente, pode causar um desgaste das cartilagens da coluna vertebral, levando a problemas como hérnias de disco e modificações nas curvaturas normais das costas.Outro problema é que a pratica incorreta dos movimentos de flexão e de torção da coluna podem evolucionar para espondilolisteses, que é quando acontece um deslizamento de determinada vértebra sobre outra. Todos os exercícios devem ser realizados com a coluna vertebral em alinhamento para evitar as lesões. É importante que o treino seja acompanhado por um professor ou preparador físico para que ele indique a melhor forma de praticá-lo.3) E quando ocorrer o aparecimento de dor após o exercício?
Não ignore a dor! É importante ressaltar que o aparecimento de dores na região lombar após a prática de atividades físicas não deve ser ignorado, pois é um sinal de que algo não vai bem na coluna. Muitas vezes as lesões se agravam pela falta de diagnóstico precoce e devido tratamento. Se a dor permanecer por mais de três meses o ideal é buscar um especialista e evitar a automedicação, pois elas atuam apenas diminuindo a intensidade das dores e não trata o problema devidamente.

Existem diversas técnicas minimamente invasivas para o tratamento das dores nas costas. Contudo, o procedimento será recomendado de acordo com o grau da lesão. O tratamento deve iniciar o quanto antes para evitar danos maiores na coluna vertebral.

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